>

4 nej smoothies z mladého kokosu

Tantra smoothie

Chceš celou noc tančit?

IMG_7594

Ingredience:

• maso a voda z jednoho mladého kokosu

• řapík celeru

• 2 banány

• 2 datle

• lžička maca

• 0,5 g vanilky

• 1 g muškátového oříšku

• šťáva ze čtvrt citronu

• špetka soli

• 100 g borůvek nebo jiného sezonního sladkokyselého ovoce (může být i zmražené)

Postup:

Rozmixuj vše kromě poloviny borůvek na jemno. Přisyp druhou polovinu a mijen krátce.

Green smoothie

Tady dokonale spojuju svoji sladkou chuť s jemně hořkou chutí zelené listové zeleniny. Výtečná kombinace. A navíc velmi výživná a sytá.

IMG_7593

Ingredience:

• kokosová voda a maso z jednoho mladého kokosu

• 10 g včelího pylu nebo 3 ks datle

• 2 zralé banány

• 5 listů hlávkového salátu

• vanilka 0,5 g

• skořice 0,5 g

• muškátový oříšek 0,5 g

• špetka soli

• 100 ml filtrované vody

Postup:

Vše rozmixuješ nazdobíš včelím pylem

nebo skořicí a mňaaam.

Piňacolada smoothie

Takhle chutná párty. Rum vůbec nepotřebuješ.

IMG_7592

Ingredience:

• kokosová voda a maso z jednoho mladého kokosu

• 100 g ananasu

• 2 zralé banány

• vanilka 0,5 g

• 1 datle

• dužina z půlky mučenky

• špetka soli

• 200 ml filtrované vody

Postup:

Rozmixuješ vše kromě slunečníčku a 1 čtverečku ananasu, těmi nazdobíš skleničku a můžeš s chutí vypít.

Lovechoco smoothie

Lahodná chuť. Energie. Hydratace. Co víc ti můžu dát než tenhle dokonalý koktejl?

IMG_7590

Ingredience:

• kokosová voda a maso z jednoho mladého kokosu

• volitelně 20 g mraženého durianu (přidá tvarohovou příchuť)

• raw kakaový prášek 10 g

• chia semínka namočená 15 g

• vanilka 0,5 g

• 2 zralé banány

• šťáva z 1/4 citronu

• špetka soli

• 200 ml filtrované vody

• 30 g fíků, rozinek nebo datlí

Postup:

Vše kromě poloviny fíků/rozinek/datlí umixuješ. Poté přidáš druhou půlku sušeného ovoce a necháš hodinu odstát, ideálně v lednici.

x

košík

Ceny jsou uvedeny s DPH.

tvůj nákupní košík je prázdný

nahoru
zavřít
e-book jsem život zdarma