kokosový nindža právě slézá z palmy, dej mu chvilku
>

Jak s kokosem na novoroční předsevzetí

Dáváš si novoroční předsevzetí? Pravidelně? A plníš je pak?

Přemýšlel jsem o tom, jaká předsevzetí si řada lidí dává a proč tak činí. Jsou to opravdu ta jejich vysněná přání, která jsou od toho, aby si je splnili? Nebo jsou to přání někoho jiného, který vás přeje jiné? Řada výzkumů dokazuje, že nejlepších výsledků člověk dosahuje používá-li svou vnitřní motivaci, jakýsi vnitřní motor, který ho žene k cíli. Vnější motivace v našich životech často nahrazuje neexistující vnitřní motor. Pak děláme věci pro peníze, pro jedničky a pro někoho jiného.

Moc ti přeji přeji, abys letos všechna předsevzetí dělal(a) kvůli sobě! Protože sebeláska je základem lásky k ostatním. Kdo nemiluje sám sebe, jen těžko může milovat ostatní. Dám ti pár tipů, jak milovat sám sebe. Myslím, že tím odpovím i na hodně novoročních předsevzetí řady z vás.

Miluj své tělo

Pozoruji, že nám nedělá problém přijmout, že každý máme jinou barvu vlasů a očí. Když přijde na srovnávání tělesné váhy, vyvolává srovnání často silné nepřijetí nějakých těch kil navíc (zvláště u žen). Jak se dostat na svou zdravou váhu ti poradím taky :-) Milovat své tělo však lze i s těmi několika kily navíc. Zkus si třeba stoupnout před zrcadlo, prohlédnout se. Co se ti na sobě líbí? Řekni si to nahlas. Jsi krásná, jsi krásný. A pohlédni i na ty části těla, se kterými nejsi smířen(a). Zkus je něžně pohladit, přijmout je. Poděkovat za život.

Jak svému tělu pomoci k optimální váze?

Neměj hlad

IMG_1570

Hladovění je pro tělo trápením. Máš-li hlad, dal(a) bys vša za kousek dobrého jídle, ale zkážeš si jej, neděláš tělu velkou službu. Vědomý půst, kdy tělu odlehčíš s vědomým záměrem vnitřního pročištění je jiný příběh a budu o něm více psát s příchodem jara v dalších příspěvcích.

Tělo potřebuje ve zkratce tuky, cukry, vlákninu, vitamíny a minerály. Tuky však automaticky neznamenají něco nezdravého. Mladý kokos obsahuje nasycené mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem, které se v těle chovají podobně, jako cukry. Zasytí tě, ale tělo je rychle přemění v energii, navíc stimulují metabolismu a trávení tak probíhá rychleji. Tuk obsažený v kokosovém masu detoxifikuje tělo. Ve výsledku tak mezi jídly méně pojídáš, čímž hubneš a cítíš se lépe!

 

A co ty cukry? Chuť na sladké zná asi každý. Mladý kokos ti dopřeje uspokojení chuťových buněk s minimem kalorií. Víš, že kokosovou vodu mohou pít i diabetici? Mladý kokos dokonce dokáže zlepšit sekreci inzulínu. Navíc je díky svému obsahu elektrolytů ideálním zdrojem hydratace. Takže něco víc, než jen sladká tečka :-)

A cholesterol? Mladý kokos obsahuje tuk, který se na rozdíl od řady tuků nepřilepí k tuku na břiše, ale dodá okamžitou energii, je rychle spalitelný. Zároveň vyrovnává množství cholesterolu v těle. Mladý kokos podporuje funkci štítné žlázy, což může rovněž způsobit obnovení zdravé váhy.

Dopřej tělu pohyb

IMG_1597

Pohyb je přirozeným prostředkem dostávání se z místa A do místa B. Naše tělo je mu dokonale přizpůsobeno. V knize Zrozeni k běhu autor zmiňuje příklad, kdy člověk uhnal antilopu právě díky své dokonale přizpůsobenosti k pohybu, tj. schopnosti běhat dlouhé hodiny a potit se, aby se tělo nepřehřívalo. Ne každý je ultramaratonec :-) Trochu vytrvalostního a protahovacího cvičení každý den však dokáže dělat zázraky! Tady je pár tipů, jak zařadit pohyb do každodenního života:

 

Mladý kokos thajský ořezaný

cena 79 Kč

  • Zkus chodit pěšky, kam to jde. Třeba zjistíš, že auto tolik nepotřebuješ.
  • Máš-li volbu mezi výtahem a schody, jdi po schodech.
  • Protahuj se při práci a dopřej tak uvolnění svým svalům.
  • Najdi si parťáka, se kterým tě bude bavit sporotvat. Můžete se vzájemně podporovat.
  • Vnímej pohyb jako nástroj k zvýšení pracovní efektivity. Možná se ti na něj snáze najde čas:-)
  • Dopřej tělu čas k regeneraci (a při bolavých svalech použij směs olejů máty peprné a levandule).
  • Začni malými krůčky tak, aby tělo nikdy nešlo přes bolest.

Se změnou sporotvních návyků jdou často ruku v ruce i návyky stravovací. Chceš běžet s příjemným pocitem a ne s přeplněným žaludkem (po takové svíčkové s pěti na oběd ještě při večerním běhu zůstává pocit těžkosti). Vnímáš propnutí všech svalů při józe a nabitou energii, kterou chceš využít jinak, než trávením následného těžkého jídla. Se změnou jídelníčku často přichází i změna nálady :-) V čem sportovcům pomáhá mladý kokos?

  • Je okamžitým zdrojem energie k sportovnímu výkonu.
  • Výborně hydratuje organismus po sportovním výkonu.
  • Obsahuje minerály, které tělo ztratilo pocením (je to dokonalý přírodní iontový nápoj).
  • Regeneruje unavené svaly.

Krásní s mladým kokosem

Není tajemnstvím, že mladý kokos přináší krásu :-) Mladý kokos totiž:

IMG_7487
  • Odstraňuje volné radikály, které způsobují předčasné stárnutí a různá degenerativní onemocnění.
  • Obsahuje elektrolyty a účinně tak hydratuje pokožku.
  • Thiamin a kyselina panthenolová snižují stres, bude ti skvěle.
  • Díky kyselině laurové a cytokyninům zpomaluje stárnutí tkání.
  • Urychluje hojení kožních tkání, zacelí rychleji jizvy a odřeniny.

Přeji krásný rok 2016, plný krásy, chutí a lásky sami k sobě!

x

košík

Ceny jsou uvedeny s DPH.

tvůj nákupní košík je prázdný

nahoru
zavřít
e-book jsem život zdarma