>

Kokosový detox 2.0 - základy

Kokosový detox má za sebou už několik let fungování a desítky spokojených absolventů. V poslední době si ho oblíbili aktéři české hudební scény - rappeři a hiphopeři Rest, James Cole, také hudební hvězda Voxel a známá DJka IM Cyber. A také přišel čas na jeho upgrade na základě zkušeností jak klientů, tak mých nových poznatků.

Proč se různí lidé detoxikují? Přirozeně máme přeci ranec energie a naše tělo se umí samo uzdravovat (to poznáš když si týden nevezmeš léky na chřipku, tak přece zmizí!). Proč teda detox? Většina z nás ve svém těle hromadí škodlivé látky rychleji než se tělo dokáže čistit. Souvisí to s jídlem, emocemi, nedostatkem pohybu, znečištěnou vodou a vzduchem, nedoléčenými chorobami, nekvalitním spánkem, a dalšími faktory. Proto je skvělé našemu tělu pomoci. 

Jaké můžou být výsledky detoxu? 

Budeš mít rozhodně víc energie. Lépe se vyspíš, můžeš mít silnější odolnost proti nemocem a pokud už přijdou, rychleji odejdou, může se ti zjemnit pleť. Životní výzvy tě přestanou tolik tankovat, budeš šťastnější jen tak.

Voxelkokosový detox pro mě byl zkouškou, poznáním, utužením a párkrát i sáhnutím na dno. Nejzásadnější bylo uvědomění, že se v tělu začínají při detoxu spouštět samoléčebné procesy a místo poklesu energie cítí po cca 4 dnech naopak velký nárůst. Mnohem lépe se pak taky medituje, dostává hlouběji k sobě. To všechno mi něco dalo a teď už třeba vím, že až jej "pojedu" podruhé, rád bych byl na to úplně sám, jelikož být každý den doma svědkem rituálu jezení bylo náročné, ale o to více utužující. Díky za možnost to zažít a za skvělé tipy, jak detox podpořit cvičením, ať už fyzickým či dechovým!

Rest - "Po absolovování detoxu si připadám jako znovuzrozenej. Přineslo mi to strašně moc pozitivní energie, klidu, radosti a štěstí do života. Vyčistilo mi to jak tělo, tak hlavně myšlení a celkovej přístup k životu. Strašnou spoustu věcí vnímám uplně jinak než dřív, o jídle ani nemluvě. Je to jedna z nejlepších věcí,  co mě v životě potkala - a ať to zní jakkoli ujetě - těch deset dní mi doslova změnilo život. Když sem do toho šel, věděl sem že mě to vyčistí, ale neměl sem fakt ani ponětí jak mocnej efekt to na mě bude mít po fyzicky a psychický stránce. Sem strašně vděčnej za to, že si to ke mě našlo cestu a rozhodně to ještě někdy v budoucnu dám."

James Cole - "Detox pro mě byl hodně intenzivní zážitek. Po počátečních bouřích se po několika dnech dostavila klidná hladina emocí. Dostavil se pocit vyrovnaného, hřejivého klidu a opadlo napětí. Celkově jsem si velmi odpočinul a nabil se čerstvou energií."

IM Cyber - "S mým životním stylem vnímám detoxy jako důležitou prevenci i cestu, jak si skvěle zrestartovat tělo a mysl. Podstupuju je minimálně jednou za rok spoustu let a po tom, co jsem vyzkoušela celou řadu způsobů, už si to poslední dobou jedu tak nějak po svém. Jedním ze základních zdrojů energie a všech těch dobrých látek pro mě bývá voda z mladého kokosu, díky kterému si dokážu dva týdny (nebo víc) ve speciálním režimu fakt užít. Stačí vydržet pár prvních dní, kdy se stereotypy a špatné návyky snaží můj záměr převálcovat, což někdy dost bolí, ale pak... Pak přichází ta odměna, kdy po ulicích nechodím, ale lítám, intuice je můj největší kamarád, mozek pracuje rychle a přesně jako kosmický počítač a ten nový rytmus a pořádek, které ovládají moje tělo, se postupně začnou projevovat... no úplně ve všem! 🙂"

Základní vlastnosti nového kokosového detoxu:

  1. je jednodušší a nepotřebuješ k němu žádné speciální vybavení ani suroviny
  2. můžeš si vybrat ze 2 variant - nenáročnou a pomalejší EAZY anebo hlubokou a rychlou DEEP očistu
  3. k detoxu jsem přibalil několik volitelných prvků, které výrazně zvyšují jeho účinnost
  4. k detoxu získáš i "after-detox" tipy, které velmi podpoří udržení účinku detoxu na delší dobu

Takže jak tedy nový detox vypadá?

  • Nahradíš jídla pitím raw kokosové vody s mladým ječmenem. Podle varianty 1x - 3x denně. Detoxikační účinky má voda přímo z mladého kokosu anebo v lahvičkách označených "panenská" či "raw". Voda z plechovek či tetrapaků detoxikační účinky nemá.
  • Každé ráno přidáš do svého života pohyb. Pozdrav slunci, krátký běh, šlapání na rotopedu, padesát dřepů anebo budeš chvíli skákat na místě. Tohle je VELMI důležitá součást detoxu, jinak to nefunguje. Stačí pět minut, a čím déle až do jedné hodiny, tím lépe.
  • Začneš dělat jednoduché dechové cvičení - ráno či večer - kterým si okysličíš tělo. Cvičení vychází z tzv. Wim Hofovy metody, jak se stát "superčlověkem". 
  • Po osmé hodině večerní  omezíš práci s počítačem a mobilem a místo toho si dáš několik protahovacích cviků z jin jógy.
  • Nahradíš zubní pastu kokosovým olejem.
  • Vodu (tu běžnou), kterou budeš pít, necháš přes noc odstát, a dochutíš ji kokosovým či jablečným octem.
  • Začneš si dávat střídavou sprchu (teplou a pak chladnou) a namísto brrr si u toho tiše či nahlas zařveš jako lev.
  • Na několik dní dodáš pravidelnost svému spánku.
  • Po cestě do práce si budeš v puse převalovat kokosový olej.

Volitelně zažiješ tohle:

  • Objednáš se na sezení kvantové akupresury "Access Bars" - pomocí téhle jemné masáže hlavy propustíš ze své hlavy velké množství emocí. Doporučuju ji na začátku kůry, je pak o dost příjemnější. Protože máš v hlavě najednou "více místa". máš reálně větší chuť pravidelně aplikovat nové techniky a zároveň ti budou během detoxu méně vyskakovat různé emoce. Poskytuju ji já a desítky terapeutů po celé ČR.
  • Navštívíš hodinu jógy - je několik aktivních druhů jógy, které Tě zahřejí a zároveň protáhnou tvoje tělo. Např. bikram či hot jóga, power jóga, vinyása jóga nebo ashtanga jóga. Několik cviků se naučíš a budeš je každý den cvičit doma.
  • Můžeš se přihlásit na online lekce jógy - doporučuju tyto dvě
    • Yoga Life Happy Life s Juditou Berkovou, její ucelený desetidenní program ti dodá přesně ten každodenní ranní pohyb, kterým detoxikaci výrazně posílíš. Najdeš ho zde
    • Jóga z obýváku - program s několika jógovými lektory, který je velmi bohatý a rozšíří tvé tělesné i mentální schopnosti
  • Dáš si teplou koupel (ideálně použiješ větší množství kvalitní koupelové soli, např. Meine Base)
  • Vyrazíš do sauny, pořádně se prohřát
  • Podpoříš trávení a vylučování pomocí psyllia - psyllium funguje v našich střevech jako koště. Je důležité zejména, pokud pomalu trávíš a jdeš do varianty DEEP. Psyllium používáš tak, že přihodíš lžičku 2x denně do kokosové vody (ráno a večer)..
  • Posílíš detoxikační účinky večerním drinkem Sonnentor Kurkuma Latté s kokosovým olejem.
  • Můžeš pít vysoce kvalitní "živou" vodu - s firmou Živávoda.cz v Praze jsem dohodnul, že zájemcům rádi poskytnou dostatek filtrované a ionizované vody, která zvyšuje účinek detoxu. "Živá" znamená, že tato voda má vyšší pH než obvykle a tím probouzí život i v tobě. Voda v tomto stavu vydrží několik dní, a proto je dobré mít vždy po 4-6 dnech novou dávku. Pokud jsi z Prahy či okolí, můžeš si svou živou vodu po dohodě stáčet v kanceláři Živávoda.cz. Pokud jsi z větší dálky, můžeš se s nimi dohodnout na pravidelném zasílání. Desetilitrový kanystr ti vydrží na cca 4 dny, stojí 250 korun za vodu a 250 korun zálohu na kanystr, po navrácení kanystrů získáš zálohu zpět. 
  • Přidáš si špetku chilli do ranní kokosové vody - tímhle kouzlem se zahřeješ.
  • Pokud budeš během detoxuněco jíst, tak doporučuju zejména zeleninová jídla. Dneska už to vůbec není náročné, lahodně se najíst salátu či vařené zeleniny, existuje velké množství vegetariánských a veganských restaurací, salátových barů a receptů nadoma. 
  • Rád tě podpořím úvodním či průběžným rozhovorem přes Skype

Jak si vybereš svou variantu?

EAZY detox je pro tebe, pokud se bojíš velkých změn, nemáš s detoxem zkušenosti, máš rád jídlo a máš pocit, že to, co do svého života přidáš postupně, ti déle vydrží. V téhle variantě se postupně jednotlivé prvky přidávají během 30 dní, a každý den ke snídani piješ kokosovou vodu s mladým ječmenem.

DEEP detox je pro tebe, pokud chceš dosáhnout výrazné změny za krátké období. Na začátku tomu věnuješ víc času a pak už těch 10 dní proletíš jako naspídovaná raketa. Je výzva si účinky udržet, ale když se na to budeš soustředit, tak to určitě dáš.

Pro obě varianty je shodný detoxikační balíček a také všechny volitelné techniky. 

V dalších článcích se dočteš jak na EAZY detox, jak na DEEP detox a jak o sebe pečovat POTÉ (AFTERCARE :-)

 

x

košík

Ceny jsou uvedeny s DPH.

tvůj nákupní košík je prázdný

nahoru
zavřít
e-book jsem život zdarma